すみれエクササイズ

みなさんの骨盤は、どうなっているでしょうか？

簡単にできるチェック法 鏡の前に横になって立ち、骨盤の前と後ろにある骨のでっぱりを見つけます。 骨盤の前より後ろの方が指2～3本分高い状態が正常でまっすぐな骨盤です。 【後ろのでっぱりがわかりにくい場合】写真のように骨盤 […]