カラダお悩み解決
ひざの変形・痛みの予防法
日常生活での誤った下肢の使い方が習慣化されることによって、ひざの変形・痛みが起こります。 つま先よりもひざが内側に入る動作がねじれを作り、その積み重ねでひざが変形してしまいます。 それを防ぐ身体の使い方を、日常生活でのよ […]
筋肉に負担のかけない立ち方
何もしていないのに肩や首、腰が痛くなるなんて経験ありませんか？ 痛みの原因は姿勢の悪さなどにより、無意識に筋肉に負担をかけてしまい筋肉が疲労することが主な原因となっています。 正しく立つことで、骨格にきちんと乘れている状 […]
バスタオルを使った枕の作り方
今回は、バスタオルを用いて、自分の首に合った枕の作り方を紹介します。 本来、首の骨（頚椎）は前にカーブがある状態です。 そのカーブがなくなり首の骨がまっすぐになってしまっている、ストレートネックの 方にオス […]
鼠径部掌圧による足の血流改善
当院で用いている下肢への血流改善を目的にした手技の紹介をします。 水道の蛇口にホースをつなぎそこへ水を流します。水を流しているところのホースの一瞬しばります。 そしてそのしばりを緩めると、勢いを増して水が流 […]
足の裏にある身体内部の目（メカノレセプター）
足裏には、ヒトの立位姿勢のバランス機能に大きく関わっている固有感覚が あります。 固有感覚(メカノレセプター)とは、分かりやすくいうと、足の裏に身体内部 の目がついているとイメージして下さい。 その「身体内部の目」は、写 […]
膝の裏（膝窩）をゆるめる
こんな症状ありませんか？ 膝がまっすぐ伸びない 正座をしようとすると、膝裏がつまったような感じがする 膝が変形している 前屈をしようとすると、腰が痛い(つっぱる) 写真にもありますように、膝裏 […]
腰を伸ばす筋肉「腸腰筋」にアプローチ
腰痛をもたらす筋肉はたくさんあります。 「多裂筋」、「腸肋筋」、「腰方形筋」など…これらはすべて背骨を後ろから支えて いる筋肉です。 患者さんが「腰が痛い」といって来院される方は、ほとんど全員 […]
危険な「腰痛」「背中の痛み」「首、肩の痛み」を見分ける
腰が痛い、背中が痛い、肩が痛い、首が痛いなど… 手や足の痛みではなく、体幹(胴体)の痛み こんな症状で、患者さんが来院されます。 当院では、日常の光景です。 そこで、患者さんに必 […]
危険な「めまい」を見分ける
めまいのパターンは2種類あります。 グルグル回るめまい。 まるで、メリーゴーランドに乗っているみたいだと表現されることもあります。 フワフワするような感じ。 身体が揺れるような感 […]