【整体と栄養で改善】筋肉の収縮と弛緩に欠かせないカルシウムとマグネシウムの関係

「なんだか最近、体が固まってる気がする…」「ストレッチをしてもスッキリしない」
そんな声を患者さんからよく耳にします。

実は、その原因のひとつに カルシウムとマグネシウムのバランス が関係していることをご存じでしょうか？

筋肉はゴムのように「縮む」「ゆるむ」を繰り返すことで、姿勢を支えたり動作を助けています。

ここで大切なのが、カルシウムとマグネシウムの役割。

• カルシウム → 筋肉をギュッと縮める
• マグネシウム → 筋肉をふわっと緩める

この2つは拮抗関係にあり、理想的な比率は カルシウム：マグネシウム＝2：1。

どちらかが不足したり、摂りすぎたりすると、筋肉は正しく伸び縮みできなくなり、やがて「こり」「歪み」「痛み」へとつながります。

実際、当院に来られた患者さんの中にも「肩がガチガチで動かない」という方がいました。

検査すると、筋肉は縮みっぱなしの箇所と、伸びっぱなしの箇所がありました。

整体でバランスを整えると同時に、食事の見直しをアドバイスしたところ、数週間後には「肩が軽くなった！夜もぐっすり眠れるようになった」と笑顔で報告してくださいました。

整体は外からのアプローチですが、食事は体の内側から筋肉をつくる大切な基礎。

筋肉はタンパク質を材料に、カルシウムとマグネシウムのサポートを受けて健康に働きます。

• カルシウム：魚介類、大豆製品、海藻類に豊富
• マグネシウム：海藻類、大豆、きのこ類など未精製の食品に多い

「整体＋食事改善」このダブルケアこそ、慢性的な肩こりや腰痛、不眠、体のだるさを改善する近道です。

もし「同じ不調を何度も繰り返している」と感じているなら、体の外と内、両方から整えてみませんか？

当院では、あなたの体に合わせた整体施術と生活アドバイスで、しなやかに動ける体作りをサポートします。

“筋肉の声”を聴いてあげると、体は驚くほど軽くなりますよ。

ぜひ一度、当院でその変化を体感してみてください。

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