カラダお悩み解決

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梨状筋のストレッチ

梨状筋は、骨盤の真ん中にある仙骨と股関節をつないでいる筋肉です。 この筋肉が硬くなってしまうと、坐骨神経に沿って痛みやシビレが出ることがあり、頑固な痛みの元となってしまいます。 普段から、ストレッチで整えておきましょう。 […]

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腸腰筋のストレッチ

腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)は、腰の骨と股関節をつなぐインナーマッスルです。 腰痛だけでなく、背骨のカーブや骨盤の前後の傾きなどに関係する非常に重要な筋肉です。 この筋肉をストレッチすることで、背骨、骨盤を調整することができ […]

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整体施術でお身体の変化4

70代男性  主訴 腰椎ヘルニアによる腰下肢の痛み 2年程前に腰痛を発症。腰の痛みを我慢しながら趣味のゴルフを月に2~3回行う。ある時、腰の痛みだけでなく、腰が曲がってきているような感じがして整形外科を受診。腰椎ヘルニア […]

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整体施術でお身体の変化3

80代男性 主訴 腰の痛み 10年以上前から腰痛があり、1年前に右足に痺れが出てきて日常生活に支障がでてくるように。そこで、整形外科を受診。脊柱管狭窄症と診断され、神経圧迫部位を取り除く手術を行う。しばらくは調子が良かっ […]

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整体施術でお身体の変化2

70代女性 主訴 背中と腰が痛くて、上向きで寝れない。胃の圧迫感。 1年半ほど前から、胃の調子が悪く、食後は特に胃が圧迫される感じで気分がわるくなり、病院で検査を受けるも異常なしと診断される。 同時に背中から腰にかけての […]

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整体施術でお身体の変化

60代女性 主訴 坐骨神経痛による右足のしびれ。 4~5年前より、右足の外側にしびれが出現。近所の整形外科を受診すると、坐骨神経痛と診断される。 当院に来院されるまでは、整形外科やマッサージに通っていたが、一向に良くなら […]

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骨盤を動かすエクササイズ

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ連結部分でお椀の形をしていて、前・後・左・右さらに右回転・左回転とさまざまな動きをします。 ここがゆがんでしまうと上半身、下半身、どちらも影響を受けてしまいます。 ここで紹介するエクササイズ […]

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広背筋のストレッチ

広背筋は、腕の付け根から背骨、さらには骨盤の下までつながっているとても大きな筋肉です。 上半身と下半身の連動や、姿勢などに関係します。身体がねじれていると、広背筋の左右の働きがアンバランスにしまいます。 大きな筋肉なので […]

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「爪もみ」で自律神経を整える

爪の根元には、神経線維が集まっていているだけでなく、動脈と静脈がつながっている部分です。 東洋医学では、自律神経に関係するツボ、井穴(せいけつ)のある位置になります。 この赤丸の部分を一本ずつ指ではさんでコリコリ動かすこ […]

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健康な足裏を作るエクササイズ

はじめに 簡単に崩れない家を建てるためには、足場となる基礎がしっかりしていないといけません。 身体の土台となる健康な足裏を作っていくために、4つのエクササイズを紹介します。 <エクササイズ前> まず、立ってみ […]

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