カラダお悩み解決
「爪もみ」で自律神経を整える
爪の根元には、神経線維が集まっていているだけでなく、動脈と静脈がつながっている部分です。 東洋医学では、自律神経に関係するツボ、井穴(せいけつ)のある位置になります。 この赤丸の部分を一本ずつ指ではさんでコリコリ動かすこ […]
健康な足裏を作るエクササイズ
はじめに 簡単に崩れない家を建てるためには、足場となる基礎がしっかりしていないといけません。 身体の土台となる健康な足裏を作っていくために、４つのエクササイズを紹介します。 <エクササイズ前> まず、立ってみ […]
バスタオル枕の作り方
こんな事ありませんか？ 枕が合わずに、朝起きると首が痛い… 朝、目覚めてすっきり起きられない方や、首・肩が痛む方は、枕が原因で知らず知らずに疲れをため込んでしまっています。 本来、首の骨(頸椎)は、前にカーブのある状態が […]
ひざの変形・痛みの予防法~股-膝-足(3つの関節)を一直線に~
日常生活での誤った下肢の使い方が習慣化されることによって、ひざの変形・痛みが起こります。 つま先よりもひざが内側に入る動作がねじれを作り、その積み重ねでひざが変形してしまいます。 それを防ぐ身体の使い方を、日常生活でのよ […]
筋肉に負担のかけない立ち方
何もしていないのに肩や首、腰が痛くなるなんて経験ありませんか？ 痛みの原因は姿勢の悪さなどにより、無意識に筋肉に負担をかけてしまい筋肉が疲労することが主な原因となっています。 正しく立つことで、骨格にきちんと乘れている状 […]
鼠径部掌圧による足の血流改善
当院で用いている下肢への血流改善を目的にした手技の紹介をします。 水道の蛇口にホースをつなぎそこへ水を流します。水を流しているところのホースの一瞬しばります。 そしてそのしばりを緩めると、勢いを増して水が流 […]
足の裏にある身体内部の目（メカノレセプター）
足裏には、ヒトの立位姿勢のバランス機能に大きく関わっている固有感覚が あります。 固有感覚(メカノレセプター)とは、分かりやすくいうと、足の裏に身体内部 の目がついているとイメージして下さい。 その「身体内部の目」は、写 […]
膝の裏（膝窩）をゆるめる
こんな症状ありませんか？ 膝がまっすぐ伸びない 正座をしようとすると、膝裏がつまったような感じがする 膝が変形している 前屈をしようとすると、腰が痛い(つっぱる) 写真にもありますように、膝裏 […]
当院オリジナル「腸腰筋リリース」で腰が伸びる！
腰痛をもたらす筋肉はたくさんあります。 「多裂筋」、「腸肋筋」、「腰方形筋」など…これらはすべて背骨を後ろから支えて いる筋肉です。 患者さんが「腰が痛い」といって来院される方は、ほとんど全員といってい いほど、腰の部分 […]