すみれの健康ブログ
｢腰の上｣の痛みについて新着!!
腰痛を経験されている方は、多いと思います。 たいていの腰痛は、腰椎4番・5番、腰の骨の下と骨盤の始まりの高さくらいの場所で起こります。 いわゆる、最も起こりやすいスタンダードな場所の腰痛です。 中には、腰の上のほうが痛く […]
腰痛にならない座り方新着!!
皆さん、座っているときはどんな座り方をしているでしょうか？ 腰痛の方の座り方はたいてい、腰を丸くして座るか、逆に反らしすぎて座っていることが多いです。 椅子に浅く腰掛けて座っている方も多いです。 浅く腰掛けると、どうして […]
「眼精疲労」の「ツボ」目の周辺の筋肉について新着!!
最近、眼精疲労でお困りの方がとても多いように感じます。ここでは、眼精疲労と目に周辺の筋肉について解説してみます。 パソコンやスマホの画面を見たり書類を読んだりするときは、無意識のうちに瞳孔が開きます。 瞳孔を開いて｢情報 […]
腕を上げると首の動きが改善！
みなさん、首の動きは悪くなっていませんか？ パソコンやスマホを使うことが多くなっているので、知らず知らずのうちに首が回りにくくなっていたりすることもあることでしょう。 そんな時に、首の動きがよくなる方法があります！ まず […]
簡単に背骨の上に頭を乗せる方法
肩や首が凝ってつらい方に朗報です！ パソコンやスマホ操作などで首や肩に痛みが出てしまう方は、至近距離の画面を意識を集中して見ようとします。 そんな時、顔を画面に近づけるような格好になり、たいてい顎をつき出してしまうような […]
O脚改善の施術について
O脚でお困りの方は多くいらっしゃいます。 O脚は、見た目の問題だけてなく、膝や腰の痛みが出てきたり、変形性膝関節症に移行することもあるので注意が必要です。 O脚には、2つの種類があります。機能的O脚と、構造的O脚がありま […]
「耳ひっぱり」で身体スッキリ！
耳をひっぱることで、耳の奥にある頭蓋骨の一部である「蝶形骨」にストレッチをかけることができます。 蝶形骨は、頭の中にある骨の一部で、蝶が羽を広げたような形をしています。 蝶形骨は、眼窩の奥とつながっていたり、物を噛む時に […]
トリガーポイント鍼療法
当院では、基本的に整体の施術を行いますが、必要に応じて鍼の施術も行っております。 当院で行う鍼の施術は、主に｢トリガーポイント療法｣の考え方に基づいて行っております。 鍼の施術と一言でいっても、鍼の打ち方はたくさんの流派 […]
膝が伸びなくなる姿勢
皆さん膝はピンとまっすぐ伸びますか？ 正常な人が膝を伸ばすときを0度とすると、歩くときは60度、椅子に座るときは100度、しゃがんだり正座するときかは、150度膝を曲げています。 膝が痛くなる方というのは、膝の可動域も少 […]
鼠径部の施術について
鼠径部の痛みを訴える患者さんは最近多いように感じます。 よく、｢詰まったような感じがする｣｢長時間座っているとうずくように痛む｣｢歩き始めにズキッと痛む｣｢サッカーなどでボールを蹴ったときに痛い｣などさまざまな訴え方をさ […]