声楽の“呼吸が浅い”を根本改善｜歌のパフォーマンスを劇的に上げる“正しい姿勢と重心”とは―― 声楽家・舞台俳優に選ばれる専門ケア

毎日の発声練習、公演準備…声楽を続けていると「姿勢」「呼吸」「横隔膜の使い方」で悩む方はとても多いです。

今回ご紹介する20代の女性患者さんは、歌劇団で声楽をされている方。

学生の頃から本格的に歌を学び、今も毎日2時間ほど歌うほどの本気の道を歩んでおられます。

しかし最近、声楽の先生から

「もっと姿勢よく立ちなさい」

「横隔膜をしっかり使って」

と言われることが増えたそうです。

ご本人いわく、

「姿勢よく立つって、どうやればいいのか分からなくなってきて…」

「歌っている最中に呼吸が浅くなって、フレーズの最後で息が切れるんです」

と不安そうにお話しされていました。

---

◆“姿勢が迷子”の原因は「重心のズレ」

施術前に立っていただき、

「足の裏のどこに体重が乗っていますか？」

と質問すると、

「足の指先です」

と即答。

足の指先に体重が乗る立ち方は、

・反り腰

・お腹を突き出す姿勢

を引き起こしやすく、結果として 横隔膜の可動が制限され、呼吸が浅くなりやすい のです。

さらに、

「姿勢をよくしよう」と頑張るほど、身体の余計な筋肉に力が入り、正しい重心からどんどん遠ざかってしまいます。

声楽に限らず、“良い姿勢はつくるものではなく、自然と整うもの”。

そのためには、まず 骨盤と背骨を本来の位置へ戻すこと が必須です。

---

◆整体で身体の軸を整えると…

骨盤から背骨をまっすぐ積み上げるように整体で調整し、胸郭を開きやすい状態へ導きました。施術後にもう一度立っていただくと…

「足のくるぶしに体重が乗っています！」

「息がしやすい！！」

と驚きの表情。

足のくるぶし（正確には外くるぶしの真下）に重心が乗ると、身体は筋肉に頼らず “骨で立つ” ことができます。

すると、横隔膜がスムーズに動き、深く長い呼吸が自然とできるようになります。

これはまさに、声楽家に最も必要な“土台”の状態です。

---

◆歌のパフォーマンスは「姿勢と呼吸」で変わる

重心が整うと、

・呼吸の深さ

・息の持続力

・声の安定

・フレーズの伸び

が大幅に変わります。

もしあなたも、

「呼吸が浅い」「腹式呼吸が苦しい」「先生に姿勢を指摘される」

そんな悩みをお持ちなら、当院でお力になれます。

---

声楽家・舞台俳優・ミュージカル俳優の方へ

歌の土台は “身体づくり” と “重心の位置”。

パフォーマンス向上でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの歌声が、もっと自由に、もっと響くようになるお手伝いをいたします。

診療時間

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
AM 8:30〜12:30							休
PM16:00〜20:00			休			18:00まで	休

西宮市久保町10-26メガロコープ西宮103
阪神電車 阪神西宮駅から、南へ徒歩約13分