みなさん、首の動きは悪くなっていませんか？
パソコンやスマホを使うことが多くなっているので、知らず知らずのうちに首が回りにくくなっていたりすることもあることでしょう。
そんな時に、首の動きがよくなる方法があります！
まずは、何もしない状態で首の動きを確認してみて下さい。
この時の感じを覚えておいて下さい。
次に
写真のように肩と肘を90°になるようにあげて、手のひらを外に向けてみて下さい。
…肩と肘を90°にあげるのは、結構しんどいかも知れませんが、ちょっとだけお付き合い下さい。
この状態で、同じように首を動かしてみて下さい。
いかがですか？
首が動かしやすくなっていませんか！？
なぜ、このようなことが起こるのかというと、肩･肘を90°にして手のひらを外へ向ける姿勢というのは、肩甲骨を内に寄せる(内転)動作です。
肩甲骨を内に寄せると、背中の丸みが少なくなり、胸が開きます。
そうすると、頭の位置は背骨の上に乗ってきて、重心線のライン上に近づきます。
頭の位置が重心線に近づくことで、首の動きも改善されるのです。
お試しあれ〜
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