片手スマホで親指が悲鳴！【腱鞘炎・ドケルバン病】の原因と整体での根本改善法

スマホが日常生活に欠かせない今、「指が痛い」「親指の付け根がズキッとする」というご相談が増えています。

実はその痛み、片手スマホ操作による腱鞘炎・ドケルバン病が原因かもしれません。

では、なぜスマホ操作だけでそんなトラブルが起こるのでしょうか？

スマホの操作方法には大きく2パターンあります。

① スマホを片手で持ち、反対の人差し指で画面を操作する方法。

② 片手でスマホを持ち、そのまま親指一本で操作する方法。

腱鞘炎・ドケルバン病になりやすいのは、②の“片手＆親指だけ”の操作です。

片手でスマホを支えると、四指（人差し指・中指・薬指・小指）でスマホを固定するため、親指の動きが制限された状態になります。

その状態で長時間、文字入力やスクロール、ゲームなどを行うと、親指の腱に過度の負担がかかります。

特に、画面の奥側まで親指を伸ばして操作したり、細かい動作を繰り返すことで、親指の腱が“こねるように”無理な動きを強いられます。

これが腱鞘炎・ドケルバン病を引き起こす大きな原因です。

整形外科でステロイド注射を打ったり、場合によっては手術で一時的に痛みが和らぐこともあります。

しかし、根本的な原因である「使い方の癖」が変わらなければ、再発してしまうケースも少なくありません。

当院では、

● 親指の腱や手首まわりの炎症を和らげる施術

● 再発しないためのスマホ操作のコツ

など、原因から改善するアプローチを行っています。

「親指が痛くて曲げられない…」

「スマホを持つだけでもジンジンする…」

「育児や仕事で手が使えず困っている…」

そんな腱鞘炎・ドケルバン病でお悩みの方は、我慢せずにぜひ当院へご相談ください。

あなたの手の負担を軽くし、再発しない指の使い方までしっかりサポートいたします。

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