骨盤の歪みと足の不調の関係
骨盤は、体の中心で上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。
この骨盤の位置が少しでも傾くと、バランスを取るために股関節・膝・足首までが連動して動き、全身の姿勢に影響を与えます。
その結果、足の痛みやむくみ、膝の違和感、さらには歩き方のクセまで変わってしまうことがあります。
次のイラストのように、正常な骨盤はやや前に傾き、背骨や下肢が自然なラインを保っています。
この状態では体重が均等に足裏へかかり、関節への負担も少なく、疲れにくい姿勢です。
しかし、日常の姿勢や座り方、運動不足などによって骨盤が「後傾」すると、体のバランスは一気に崩れます。
骨盤が後ろに傾くことで太ももやすねの骨が外側へねじれ、足全体が外に開くようになります。
すると、体重は足の外側に偏り、外反母趾やO脚、足首の不安定感、さらには膝痛の原因になることもあります。
一方で、骨盤が「前傾」している場合には、逆のパターンが起こります。
太ももやすねが内側にねじれてしまい、体重が足の内側へ集中。
この状態が続くと、X脚や内股歩き、膝の内側の痛み、足首のねじれなどを引き起こすことがあります。
このように、骨盤の傾きは単なる“骨盤の歪み”にとどまらず、下半身全体の関節バランスに大きな影響を与えます。
「膝が痛い」「足が疲れやすい」「足首が不安定」といった症状の裏側には、骨盤のゆがみが隠れているケースも少なくありません。
整体では、骨盤の位置を正しく整え、股関節・膝関節・足関節が自然な軸で連動するように調整します。
全身のバランスを整えることで、足の負担が軽減され、再び安定した姿勢や軽やかな歩行を取り戻すことができます。
足の不調を根本から改善するためには、「骨盤から見直すこと」が大切です。
一時的なマッサージや湿布でごまかすのではなく、体の軸を整えることで再発しにくい健康的な体づくりを目指しましょう。
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