もも裏をしっかり伸ばして脚スッキリ！ハムストリングストレッチ
もも裏にハムストリングという筋肉があります。 上の写真の筋肉を骨模型にあてはめてみると、赤い線のところです。 骨盤が後ろに倒れている人は、たいていこの筋肉が縮んでしまっています。 また、この筋肉は長い筋肉で、上のほう(お […]
O脚改善でまっすぐ美脚へ！効果的なトレーニング法
o脚にはタイプがあります。 私、o脚で悩んでいるという方！ まず、立った姿勢のひざから下を鏡で見て下さい ひざのお皿の向きはどうなっていますか？ ひざのお皿が内向きのパターン(女性に多い) ひざのお皿が外向 […]
「首・肩の痛み」について
首痛、肩痛はなぜ起こる？ 最近ではどのような仕事にもパソコンを使うことが多く、毎日長時間操作をしているという方も多いかと思います。そのため、首や肩の痛みに悩まされる方もとても増えており、現代病と言ってもいいでしょう。 痛 […]
「椎間板ヘルニア」について
椎間板ヘルニアはスポーツをされている肩や腰に負担がかかるような姿勢、動作をよくされる方などに特に起こりやすい症状です。そのほかにも、交通事故など外から強い力が加わったことによる外傷によっても起こることもあります。 強い痛 […]
「坐骨神経痛」について
坐骨神経痛という名前を耳にしたことがある方も多いかと思います。しかし実は、これは病名ではなく坐骨神経が圧迫されて起こっている症状をあらわしています。 そのため、坐骨神経痛の症状すべてを一度に取り除くためのお薬などは無く、 […]
「膝の痛み」について
歩いているとなんだか、ひざ痛が生じるけどどうしようと思っていませんか？ ひざの痛みが起こることに慣れてしまっていませんか？ 整骨院でみてもらいたいけどそこまでの痛みでもないから、放置してしまうということが起こりやすいのも […]
「スポーツ障害」について
スポーツ障害とは、運動によっておこる体の故障のことです。体に無理な負担をかけると打撲や捻挫・筋の炎症・骨折の怪我だけでなく後遺症など障害が残る場合もあります。 スポーツ障害は、大きくは外傷と障害に分けられます。 外傷 捻 […]