【息苦しさの原因は姿勢にあった！？】胸が開いてラクに呼吸できる体へ

「なんだか息が浅い」「深呼吸してもスッキリしない」「胸がつかえるような感覚がある」——そんな息苦しさを感じている方、もしかするとその原因は“姿勢”にあるかもしれません。

現代人に多い猫背や巻き肩といった姿勢は、呼吸を妨げる要因のひとつです。特にデスクワークが多い方、スマートフォンを長時間使う方は、無意識のうちに呼吸しづらい姿勢になっていることがあります。

たとえば、息苦しいと感じている方の多くは、「背中の筋肉が引っ張られて伸び、胸の筋肉（特に大胸筋など）が縮んだ状態」になっています。

この姿勢を真上から見ると、肩が内側に巻き込み、胸がぎゅっと閉じてしまっているのが特徴です。

見た目にも猫背に見えるため、「姿勢が悪いですね」と言われたことのある方も多いでしょう。

胸が閉じた姿勢では、肋骨の動きが制限され、肺がしっかりと膨らまず、呼吸が浅くなります。

すると体内に取り込める酸素量が減り、疲れやすさ、集中力の低下、不安感などの不調にもつながります。

当院では、こうした「姿勢が原因の息苦しさ」に対して、整体で身体の形を整えるアプローチを行っています。

まず、背中で引っ張られてしまっている筋肉（僧帽筋や広背筋など）を、自然な位置に戻すよう調整します。

同時に、縮こまってしまっている胸の筋肉に、しっかりと伸びて開くようにサポートします。

このようにして、胸郭（きょうかく＝肋骨まわりの構造）を本来の動きやすい状態に整えると、自然と胸が開き、深い呼吸がしやすくなります。

実際に「胸がスッと広がる感じがして、吸いやすくなった」「呼吸が楽になった」「息苦しさがなくなって気分が前向きになった」というお声をいただくことも多くあります。

呼吸のしやすさは、姿勢の改善によって大きく変わります。呼吸器系の異常がないのに息苦しい・動悸がする、という方は、ぜひ一度ご相談ください。姿勢を整えることで、あなたの呼吸も日常も、ぐっとラクになるかもしれません。

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