最近、「なんとなく疲れが抜けない」「頭が重い」「集中力が続かない」と感じる方が増えています。
その原因、実は“スマホを見る姿勢”にあるかもしれません。
特に、背中を丸めてスマホをのぞき込む“猫背姿勢”は、脳に大きな負担をかけています。
▽首・肩の筋肉がこわばり、血流が滞る
猫背になると、頭の重さ（約5kg）が前に傾きます。
首や肩の筋肉はその重みを支えようと常に緊張し、血流が悪くなります。
すると、頭部への酸素や栄養の供給が減少し、脳のエネルギー不足＝脳疲労が起こります。
「肩こりがあると頭がボーッとする」というのは、このためです。
▽自律神経が乱れる
姿勢の崩れは、背骨の中を通る自律神経にも影響します。
猫背の姿勢では、胸やお腹が圧迫されて呼吸が浅くなり、交感神経が優位に。
この状態が続くと、脳が常に“緊張モード”になり、疲労が取れにくくなります。
寝てもスッキリしない・朝からだるいと感じる人は、姿勢による自律神経の乱れが関係していることも多いです。
▽目や脳への過剰な情報刺激
スマホ画面を長時間見続けると、目の筋肉が緊張し、脳の視覚野も疲弊します。
さらに、通知・SNS・動画など膨大な情報が脳を刺激し続けることで、本来「休む時間」にも脳が休まらず、慢性的な脳疲労へとつながります。
▽整体で整える“脳が休める身体”
当院では、猫背姿勢による首・背中のこわばりを丁寧に緩め、背骨や骨盤を整えることで、脳への血流を改善していきます。
姿勢が整うと呼吸が深くなり、自律神経のバランスも安定します。
結果、脳がリラックスできる時間が増え、「頭がスッキリする」「疲れにくくなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
▽まとめ
「姿勢が悪いだけ」と思っていた猫背は、実は“脳の疲れ”を引き起こす大きな要因のひとつです。
スマホを見る時間が長い方ほど、定期的に姿勢を整えることが大切。
脳をしっかり休ませるために、整体で身体のバランスを整えてみませんか？
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