みなさん、｢腹斜筋｣という筋肉はご存知ですか？
身体を斜めに走っている筋肉で、身体を回すときに働く筋肉です。
※腹斜筋は、内腹斜筋･外腹斜筋の、2層で構成され、身体の真ん中で左右の内･外腹斜筋の作用が異
なります。
対角線で別々の腹斜筋が連動して働く、ちょっと複雑な筋肉です。
まずは腹斜筋の筋肉の付き方です。
腹斜筋を使う動作、上半身と下半身をねじって使う動作、足の向きと胴体の向きが違った方向を向きながらの動作。
…そんな時の腹斜筋の働きはこんな感じです。
✖️ばってんの方向で、縮んだり伸びたりします。
この場合だと、骨盤が左へ回ってしまい、右肩が下がる姿勢となります。
腹斜筋は、骨盤のねじれと身体の傾きに関係する重要な筋肉です。
腹斜筋の伸び縮みを放置していると、身体が絞ったタオルのようにねじれてしまいます。
そうならないためには…
以前のブログの記事で、｢腹斜筋のストレッチ｣の記事を書きました。
良かったら参考にして下さい！
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