「自分に合う枕が見つからない…」
そう感じて、これまでに何度も枕を買い替えてきたという方はいませんか？
実は、こうしたお悩みをお持ちの方の多くは、首や肩の筋肉がカチカチに固まってしまっているケースが非常に多いのです。
筋肉が硬くなっている状態では、枕のちょっとした形状の違いにも敏感に反応してしまい、「合わない」「寝づらい」と感じやすくなります。
■ 枕よりも大切なのは、首・肩の柔軟性
首や肩の筋肉に柔軟性があると、多少枕の形が合わなくても、筋肉が自然にその形状にフィットしてくれます。
つまり、「枕に首を合わせる」のではなく、「首が枕に馴染んでいく」状態が理想なのです。
そのためには、まず首や肩の筋肉が柔らかく、自然に動ける状態であることが大切です。
■ 姿勢の乱れが、首・肩の負担を増やしている
首や肩に違和感がある方の多くに共通するのが、
・顎を突き出した姿勢
・肩が内に巻き込んでいる
・背中が丸くなっている
といった悪い姿勢です。
このような姿勢では、頭の位置が身体の重心線から前にずれてしまい、
常に首の筋肉で頭を支える必要があるため、首や肩の負担が大きくなってしまいます。
結果として筋肉が硬くなり、枕が合わないと感じやすくなるのです。
■ まずは姿勢の見直しを
何度も枕を買い替える前に、ご自身の姿勢や筋肉の柔軟性に目を向けてみてください。
根本的な原因である首や肩の緊張を取り除くことで、
今お使いの枕が「意外と悪くなかった」と感じることも少なくありません。
■ 当院では姿勢改善のサポートを行っています
当院では、姿勢を整え、首や肩の筋肉にかかる負担を軽減するための施術を行っております。
「どんな枕を使ってもしっくりこない…」
「朝起きると首や肩が痛い…」
そんなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。
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