ふくらはぎの施術について
ふくらはぎが痛くなることってありますよね？ 痛くなる原因はさまざまです。一例を言うと ・普段運動をしないのに久しぶりによく歩いて痛い。 ・立ち仕事で、一日中立ちっぱなしで痛い。 ・陸上やサッカーなどの部活で、毎日走って痛 […]
こむら返り時のストレッチ
こむら返りって、つらいですよね。 寝ている時、特に明け方などに突然足がつって目が覚めてしまいます。 この時、足がつった筋肉を伸ばせば大抵おさまるのですが、間違ったやり方をしてしまうと余計に痛みを増してしまうことになります […]
腰痛と猫背(まき肩)について
当院を受診される患者さんには、まず最初に問診を行います。当然、身体の痛みがあって来院されているので、痛みの場所を詳しく話していただきます。 その時、ベッドに腰かけて座った状態でお話を伺うのですが、その時の姿勢をみてだいた […]
7月の土曜・祭日のお知らせ
診療時間 7月6日・20日(土)…8：30～12：30 午後は休診 7月15日(月)【海の日】…8：30～12：30 午後は休診 7月13日・27日(土)…8：30～12：30 16：00～18：00 宜しくお願い致しま […]
ウォーキングについて
ウォーキングは言うまでもなく2本の脚を使う動作で、二足歩行で生活している生き物は地球上で人類だけです。 重力に逆らって歩くときに地面から受ける力が、足裏から膝、骨盤、背骨、頭まで伝わり、全身の筋肉を使う運動になります。 […]
体幹を整えるエクササイズ(プランク)
プランクは体幹の筋肉だけでなく、腹筋や背中、腕や肩など全身の筋肉に刺激を与えることができます。 <やり方> 両肘を床につけてうつ伏せになる。 体幹を意識しながら、腰とお尻を浮かせる。 この時、頭・背中・腰・か […]
腹斜筋(ふくしゃきん)のストレッチ
腹斜筋は、肋骨と骨盤をつないでいる筋肉で、ななめに付いています。 主に胴体を回転するときに働く筋肉で、骨盤の回旋(かいせん)にも関係しています。 胴体をねじった身体の使い方をしていると、腹斜筋が緊張して骨盤もゆがみます。 […]
