【起立性調節障害】朝つらい・学校へ行けない中学生へ“呼吸”と“姿勢”から整え元気を取り戻す方法新着!!
今年の初め頃から、「手足が冷たい」「急に高熱が出る」「翌週には微熱が続く」。 そんな不安定な体調に悩まされていた中学1年生の女の子がいました。 外出するだけでもしんどくなり、家族もどう支えていいのか分からない日々。 4月 […]
たった10回で姿勢が変わる！“足踏みエクササイズ”で腸腰筋を鍛えて美姿勢をつくる方法新着!!
「猫背が気になる…」 「立つとすぐ腰がしんどい…」 そんな“姿勢の悩み”を抱えている方はとても多いです。 実は、姿勢が崩れる原因のひとつに“腸腰筋（ちょうようきん）”という深い場所にある筋肉の弱りがあります。 この腸腰筋 […]
【股関節の横が痛い】原因は“中殿筋前部線維”！立ち上がり・歩き始めの痛みを根本改善する方法とは？
最近、 「床から立ち上がるときに股関節の横が痛い」 「柔らかいソファーから立ち上がるときにズキッとする」 「歩き始めだけ股関節の横が痛む」 というご相談が増えています。 一般的に、股関節の痛みといえば“お尻の後ろ側”が痛 […]
「遠山の目付」で姿勢が劇的に変わる！無駄な力を抜いて自然に立てるコツ
姿勢を良くしようとすると、つい「背すじを伸ばさなきゃ」「胸を張らなきゃ」と力が入りすぎてしまう方が多くいらっしゃいます。 実は、姿勢を整えるときに大切なのは“意識の向け方”です。 今回は、武道の言葉である 「遠山の目付（ […]
【外反母趾】予防する正しい重心のかけ方｜立方骨を意識した歩き方で足のアーチを守る方法
外反母趾の予防は“立方骨の重心”がカギ｜正しい歩き方でアーチを守ろう 外反母趾でお悩みの方の多くは、足裏の内側に重心が片寄ってしまい、内側アーチがつぶれている状態が見られます(過回内足)。 長い期間、重心を内側へかけ続け […]
声楽の“呼吸が浅い”を根本改善｜歌のパフォーマンスを劇的に上げる“正しい姿勢と重心”とは―― 声楽家・舞台俳優に選ばれる専門ケア
毎日の発声練習、公演準備…声楽を続けていると「姿勢」「呼吸」「横隔膜の使い方」で悩む方はとても多いです。 今回ご紹介する20代の女性患者さんは、歌劇団で声楽をされている方。 学生の頃から本格的に歌を学び、今も毎日2時間ほ […]
正しい重心は“立方骨”！ 足裏の重心位置を整えて腰痛・膝痛を根本改善する方法
「足の裏の正しい重心の位置ってどこ？」 そう聞かれたとき、はっきり答えられる方は意外と少ないものです。 立っているとき、歩いているとき、私たちは無意識に足裏へ体重をかけていますが、その重心の位置が身体全体のバランスを左右 […]
足の不調は“浮き指”が原因!?整体×鍼で重心バランスを整えて歩き方が劇的に変わる
皆さん、立っている時の足の裏の接地を意識したことはありますか？ 「かかとは付いているけど、指先は浮いている気がする…」 そんな方は、もしかすると“浮き指（うきゆび）”かもしれません。 本来、足裏はかかと → 足裏全体 → […]
【めまい】【メニエール病】本当の原因は“首と姿勢”？｜整体×鍼灸で頭と体のバランスを整える改善法
「まっすぐ歩けない」「天井が回るようなめまい」——50代女性のMさんが当院に初めて来院されたとき、その表情には不安と疲れが滲んでいました。 30年前、車の事故でムチウチになってから、首の可動域が狭くなり、数年後には回転性 […]
片手スマホで親指が悲鳴！【腱鞘炎・ドケルバン病】の原因と整体での根本改善法
スマホが日常生活に欠かせない今、「指が痛い」「親指の付け根がズキッとする」というご相談が増えています。 実はその痛み、片手スマホ操作による腱鞘炎・ドケルバン病が原因かもしれません。 では、なぜスマホ操作だけでそんなトラブ […]