日常生活での誤った下肢の使い方が習慣化されることによって、ひざの変形・痛みが起こります。
つま先よりもひざが内側に入る動作がねじれを作り、その積み重ねでひざが変形してしまいます。
それを防ぐ身体の使い方を、日常生活でのよくあるケースごとに、写真で説明します。
階段を上る時…
正しい使い方
誤った使い方
椅子から立ち上がる時…
正しい使い方
誤った使い方
床から立ち上がる時…
正しい使い方
誤った使い方
<ポイント>
すべて、股を閉じないで開く、少しガニ股を意識してみてください。
股を開こうとすると、勝手に膝も開いてきます。
股関節ー膝関節ー足関節が一直線になるように！！
診療時間
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