肩や首が凝ってつらい方に朗報です！
パソコンやスマホ操作などで首や肩に痛みが出てしまう方は、至近距離の画面を意識を集中して見ようとします。
そんな時、顔を画面に近づけるような格好になり、たいてい顎をつき出してしまうような姿勢になってしまっています。
この姿勢が固定化されてしまうと、頭が背中よりも前に行ってしまうので、背中も丸くなってしまいます。
姿勢が悪くなるだけでなく、首や肩の筋肉が緊張して痛みもだしてしまいます。
では、どうすればいいのか？
こんなシチュエーションを想像してみて下さい。
人通りの多い街中いて、通りには多くの人が行き交っています。
5〜6メートル先の人混みの向こうに友だちがいたとします。
多くの人に隠れて、見えるか見えないかのところに友だちがいます。
その友だちを探そうとしたとき、頭が起きて先のほうを見ようとしますね？
その時の姿勢というのは、自然と背骨の上に頭が乗っていて、背骨も伸びている姿勢になります！
正しい姿勢を作ろうと力まなくても、自然と頭が起きてくる姿勢になります。
…力んで正しい姿勢を作っても、それは無理な姿勢で筋肉に負担がかかってしまうので長時間していると、どこかに痛みが出てしまいます。
余計な力を入れずに正しい姿勢になるのが理想的です。
｢人混みの中で向こうのほうにいる友だちを見つける姿勢｣
お試し下さい！
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