こんにちは！西宮市のすみれ鍼灸整骨院院長、山本です！
今回は、「爪もみ」の効能について解説していきます。
爪の根元には、神経線維が集まっていているだけでなく、動脈と静脈がつながっている部分です。
東洋医学では、自律神経に関係するツボ、井穴(せいけつ)のある位置になります。
この赤丸の部分を一本ずつ指ではさんでコリコリ動かすことで、自律神経に働きかけることができます。
指1本ずつを、10秒コリコリしてください。
<行う順番>
①親指→②人差し指→③中指→④小指→⑤薬指
※薬指は、交感神経に関係するので一番最後に刺激します。
副交感神経…親指 人差し指 中指 小指
交感神経…薬指
<各指に関係する内臓など>
爪もみ後は手がポカポカしてきて自律神経が整い血流も改善します。
自律神経は、副交感神経と交感神経のシーソーの働きをしていますので、両方に刺激を入れることが重要です。
簡単で、どこでも出来るので、ぜひ習慣にしてみてください！
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