肩甲骨を全方向に動かすエクササイズ
肩甲骨はさまざまな方向に動きます。上(挙上)下(下制)左(右の肩甲骨の場合、内転)右(右の肩甲骨の場合、外転)、さらに上回転(上方回旋)下回転(下方回旋)とあります。 首や肩に痛みのある人はこの肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり […]
猫背に効くエクササイズ
写真は、猫背の方の典型的な姿勢です。 猫背の状態のままだと、首の動きも悪くなるばかりでなく、骨盤も後ろに倒れやすくなり、腰痛の原因にもなります。 「背骨の丸まりが強くなる」ことをエクササイズによって改善していきます。 猫 […]
ストレートネックに効くエクササイズ
こんな姿勢をしていませんか？ これは首にストレスがかかる姿勢です。肩や首に痛みのある人、同じ姿勢で一日中パソコン作業をしている人はほとんどあごを出した姿勢になります。これはストレートネックといって本来首の骨にある弯曲がな […]
骨盤をしめる！腰に効く！！エクササイズ
腰が痛いときは、腰回りの筋肉が弱っています。自家製コルセットの役割をする筋肉(腹横筋＝ふくおうきん)のエクササイズを紹介します。 さらに、開いた骨盤を閉めるはたらきのある骨盤底筋(こつばんていきん)を意識することに […]
みなさんの骨盤は、どうなっているでしょうか？
簡単にできるチェック法 鏡の前に横になって立ち、骨盤の前と後ろにある骨のでっぱりを見つけます。 骨盤の前より後ろの方が指2～3本分高い状態が正常でまっすぐな骨盤です。 【後ろのでっぱりがわかりにくい場合】写真のように骨盤 […]
腰痛のため歩くのもやっとで･･･
来院した当初、腰痛のため歩くのもやっとで頼るような気持ちで診察を受けました。院長先生には詳しく症状を聞いていただき、適切で親切な治療をしていただいた結果、腰の痛みは短時間でよくなり、ありがたく思っております。又、時々通院 […]
ほとんど毎日お世話になっています。
今回こちらにお世話になる前に、とても膝が痛く医者にも行きレントゲンもとっていただき骨に異常のない事も確認いたしました。医者は薬をくれます。それは痛み止めです。私は痛み止めの治療は感心しません。 たまたま、すみれ鍼灸整骨院 […]
身体も気持ちもリラックスできます。
自然体でどこか朴訥とした感じの若き院長先生、常に、にこやかな好青年のスタッフ。ドアを開けると、院内は清潔で、緑の観葉植物や、季節の花々が暖かさをかもしだしている。 私も寄る年波には勝てず、すみれ鍼灸整骨院に開院当初からお […]
梨状筋症候群と診断され･･･
私は５年位前から臀部がピリピリ、チクチクと刺すような強い痛みと坐骨神経痛の痛みに襲われました。 梨状筋症候群と診断されました。お尻の深い部分にある梨状筋が生活習慣や老化で衰え硬くなり坐骨神経を圧迫し、痛みが出るとのことで […]
痺れだるさが楽になりました！
私は整骨院、整体、色々なところに行きました。知人に教えていただき、すみれ鍼灸整骨院に行き長年の痺れだるさが楽になりました。ほんとに嬉しくて通院しています。歩くのが楽しくなったみたいです。ありがとう。 西宮市 ＫＭさん ８ […]