すみれの健康ブログ
「首・肩の痛み」について
首痛、肩痛はなぜ起こる？ 最近ではどのような仕事にもパソコンを使うことが多く、毎日長時間操作をしているという方も多いかと思います。そのため、首や肩の痛みに悩まされる方もとても増えており、現代病と言ってもいいでしょう。 痛 […]
「椎間板ヘルニア」について
椎間板ヘルニアはスポーツをされている肩や腰に負担がかかるような姿勢、動作をよくされる方などに特に起こりやすい症状です。そのほかにも、交通事故など外から強い力が加わったことによる外傷によっても起こることもあります。 強い痛 […]
「坐骨神経痛」について
坐骨神経痛という名前を耳にしたことがある方も多いかと思います。しかし実は、これは病名ではなく坐骨神経が圧迫されて起こっている症状をあらわしています。 そのため、坐骨神経痛の症状すべてを一度に取り除くためのお薬などは無く、 […]
「膝の痛み」について
歩いているとなんだか、ひざ痛が生じるけどどうしようと思っていませんか？ ひざの痛みが起こることに慣れてしまっていませんか？ 整骨院でみてもらいたいけどそこまでの痛みでもないから、放置してしまうということが起こりやすいのも […]
「スポーツ障害」について
スポーツ障害とは、運動によっておこる体の故障のことです。体に無理な負担をかけると打撲や捻挫・筋の炎症・骨折の怪我だけでなく後遺症など障害が残る場合もあります。 スポーツ障害は、大きくは外傷と障害に分けられます。 外傷 捻 […]
身体に負担のかけない座り方、立ち方
こんな座り方していませんか？ 写真のような腰が丸くなっている座り方だと、重力に逆らう筋肉を使わないラクな姿勢です。しかし、骨盤の上で上半身の重みを全然支えきれていません。この重みは腰に負担がかかってしまい、結果的に腰痛を […]
ひざに効くエクササイズ
変形性膝関節症 変形性膝関節症は、ひざ関節の軟骨がすり減り、筋力が低下することで、ひざ関節に炎症が起きて痛みを感じます。ひざが完全に曲がりきらない、伸びきらないといった状態になることもあります。 歩行能力が低下し、運動能 […]
肩関節周囲炎（五十肩）のエクササイズ
こんな動作がやりにくくなります。 放っておくと、夜間痛（下記の急性期にあたる）がでるほどになりますので、早めにエクササイズを！ 病態の経過 急性期→慢性期→回復期という経過をたどります。 急性 […]
肩甲骨を全方向に動かすエクササイズ
肩甲骨はさまざまな方向に動きます。上(挙上)下(下制)左(右の肩甲骨の場合、内転)右(右の肩甲骨の場合、外転)、さらに上回転(上方回旋)下回転(下方回旋)とあります。 首や肩に痛みのある人はこの肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり […]