慢性前立腺炎や慢性骨盤痛症候群を予防するには、座り方を見直しましょう
慢性前立腺炎や慢性骨盤痛症候群は、はっきりとした原因がわかりにくい症状ですが、骨盤のゆがみが一因となっていることが少なくありません。
そして、その骨盤のゆがみを引き起こす要因のひとつが、普段の「座り方」です。
たとえば、椅子やソファに浅く腰かけて、背もたれにもたれかかるような姿勢をしていませんか？
このとき、仙骨（お尻の奥にある骨）に圧力がかかる「仙骨座り」になっている場合、骨盤が後ろに倒れて歪みやすくなります。
正しい座り方のチェック方法
骨盤に負担をかけないためには、坐骨（ざこつ）という骨でしっかり体重を支える座り方が大切です。
次の方法で、今の座り方が正しいか確認してみましょう：
- 椅子に腰かけた状態で、お尻の下に手のひらを差し入れてみてください。
- 手にゴツンと硬い骨が当たれば、それが坐骨です。
- この坐骨に、まっすぐ体重が乗るような姿勢を意識してみましょう。
坐骨に体重がしっかり乗ると、骨盤が自然に立ち、まっすぐな姿勢を保つことができます。
この座り方を習慣にすることで、骨盤の歪みを防ぎ、慢性前立腺炎や慢性骨盤痛症候群の予防にもつながります。
まとめ
慢性前立腺炎や慢性骨盤痛症候群を防ぐためには、日頃の何気ない姿勢の積み重ねが大切です。
特にデスクワークや長時間の座り作業が多い方は、今一度ご自身の座り方を見直してみてください。
骨盤を整えることで、身体の不調を未然に防ぐことができますよ。
慢性前立腺炎、慢性骨盤痛症候群でお困りの方、ぜひ当院へご相談ください。
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