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- 腰押し当てエクササイズ
脊柱管狭窄症の方に、寝る前のちょっとした時間に行えるエクササイズを紹介します。 前回紹介させていただいた「脊柱… 続きを読む: 腰押し当てエクササイズ - 脊柱管を広げるエクササイズ脊柱管狭窄症は、簡単に言うと背骨の中にある神経の通り道(脊柱管)が狭くなって腰から足にかけてのしびれや痛みが起… 続きを読む: 脊柱管を広げるエクササイズ
- 当院で行う骨盤調整当院では、患者さんの症状や状態に合わせて骨盤調整を行うことがあります。 骨盤調整といっても、バキバキ矯正するの… 続きを読む: 当院で行う骨盤調整
- 腰痛予防エクササイズ腰痛の患者さんから 「どんな体操をすればいいですか？」とよく聞かれます。 その時に、紹介しているエクササイズで… 続きを読む: 腰痛予防エクササイズ
- ふくらはぎの施術についてふくらはぎが痛くなることってありますよね？ 痛くなる原因はさまざまです。一例を言うと ・普段運動をしないのに久… 続きを読む: ふくらはぎの施術について
- こむら返り時のストレッチこむら返りって、つらいですよね。 寝ている時、特に明け方などに突然足がつって目が覚めてしまいます。 この時、足… 続きを読む: こむら返り時のストレッチ
- 巻き爪の予防法巻き爪は、指に体重がかかるときに爪が刺さってしまい、とてもつらいですよね。。 歩くときに、指をかばって歩いてし… 続きを読む: 巻き爪の予防法
- 腰痛と猫背(まき肩)について当院を受診される患者さんには、まず最初に問診を行います。当然、身体の痛みがあって来院されているので、痛みの場所… 続きを読む: 腰痛と猫背(まき肩)について
- お腹が痛くなる腰痛普通、腰痛だといわゆる背中側の背骨の横に付着している脊柱起立筋もしくは、その深部にある多裂筋に痛みを感じること… 続きを読む: お腹が痛くなる腰痛
- ウォーキングについてウォーキングは言うまでもなく2本の脚を使う動作で、二足歩行で生活している生き物は地球上で人類だけです。 重力に… 続きを読む: ウォーキングについて
- 体幹を整えるエクササイズ(プランク)プランクは体幹の筋肉だけでなく、腹筋や背中、腕や肩など全身の筋肉に刺激を与えることができます。 <やり方… 続きを読む: 体幹を整えるエクササイズ(プランク)
- 腹斜筋(ふくしゃきん)のストレッチ腹斜筋は、肋骨と骨盤をつないでいる筋肉で、ななめに付いています。 主に胴体を回転するときに働く筋肉で、骨盤の回… 続きを読む: 腹斜筋(ふくしゃきん)のストレッチ
- 梨状筋のストレッチ梨状筋は、骨盤の真ん中にある仙骨と股関節をつないでいる筋肉です。 この筋肉が硬くなってしまうと、坐骨神経に沿っ… 続きを読む: 梨状筋のストレッチ
- 腸腰筋のストレッチ腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)は、腰の骨と股関節をつなぐインナーマッスルです。 腰痛だけでなく、背骨のカーブや骨盤の… 続きを読む: 腸腰筋のストレッチ
- 整体施術でお身体の変化470代男性 主訴 腰椎ヘルニアによる腰下肢の痛み 2年程前に腰痛を発症。腰の痛みを我慢しながら趣味のゴルフを… 続きを読む: 整体施術でお身体の変化4
- 整体施術でお身体の変化380代男性 主訴 腰の痛み 10年以上前から腰痛があり、1年前に右足に痺れが出てきて日常生活に支障がでてくるよ… 続きを読む: 整体施術でお身体の変化3
- 整体施術でお身体の変化270代女性 主訴 背中と腰が痛くて、上向きで寝れない。胃の圧迫感。 1年半ほど前から、胃の調子が悪く、食後は特… 続きを読む: 整体施術でお身体の変化2
- 整体施術でお身体の変化60代女性 主訴 坐骨神経痛による右足のしびれ。 4～5年前より、右足の外側にしびれが出現。近所の整形外科を受… 続きを読む: 整体施術でお身体の変化
- 骨盤を動かすエクササイズ骨盤は、上半身と下半身をつなぐ連結部分でお椀の形をしていて、前・後・左・右さらに右回転・左回転とさまざまな動き… 続きを読む: 骨盤を動かすエクササイズ
- 広背筋のストレッチ広背筋は、腕の付け根から背骨、さらには骨盤の下までつながっているとても大きな筋肉です。 上半身と下半身の連動や… 続きを読む: 広背筋のストレッチ
- 「爪もみ」で自律神経を整える爪の根元には、神経線維が集まっていているだけでなく、動脈と静脈がつながっている部分です。 東洋医学では、自律神… 続きを読む: 「爪もみ」で自律神経を整える
- 健康な足裏を作るエクササイズはじめに 簡単に崩れない家を建てるためには、足場となる基礎がしっかりしていないといけません。 身体の土台となる… 続きを読む: 健康な足裏を作るエクササイズ
- 枕が合わない時～バスタオルを使った枕の作り方～こんな事ありませんか？ 枕が合わずに、朝起きると首が痛い… 朝、目覚めてすっきり起きられない方や、首・肩が痛む… 続きを読む: 枕が合わない時～バスタオルを使った枕の作り方～
- ひざの変形・痛みの予防法~股-膝-足(3つの関節)を一直線に~日常生活での誤った下肢の使い方が習慣化されることによって、ひざの変形・痛みが起こります。 つま先よりもひざが内… 続きを読む: ひざの変形・痛みの予防法~股-膝-足(3つの関節)を一直線に~
- 筋肉に負担のかけない立ち方何もしていないのに肩や首、腰が痛くなるなんて経験ありませんか？ 痛みの原因は姿勢の悪さなどにより、無意識に筋肉… 続きを読む: 筋肉に負担のかけない立ち方
- 鼠径部掌圧による足の血流改善当院で用いている下肢への血流改善を目的にした手技の紹介をします。 水道の蛇口にホースをつなぎそこ… 続きを読む: 鼠径部掌圧による足の血流改善
- 足の裏にある身体内部の目（メカノレセプター）足裏には、ヒトの立位姿勢のバランス機能に大きく関わっている固有感覚が あります。 固有感覚(メカノレセプター)… 続きを読む: 足の裏にある身体内部の目（メカノレセプター）
- 殿部のストレッチ殿部（お尻）の筋肉が硬くなって、「お尻が痛い」ってことありませんか？ 足にしびれを出す坐骨神経痛… 続きを読む: 殿部のストレッチ
- 膝の裏（膝窩）をゆるめるこんな症状ありませんか？ 膝がまっすぐ伸びない 正座をしようとすると、膝裏がつまったような感じが… 続きを読む: 膝の裏（膝窩）をゆるめる
- 当院オリジナル「腸腰筋リリース」で腰が伸びる！腰痛をもたらす筋肉はたくさんあります。 「多裂筋」、「腸肋筋」、「腰方形筋」など…これらはすべて背骨を後ろから… 続きを読む: 当院オリジナル「腸腰筋リリース」で腰が伸びる！
- 危険な「腰痛」「背中の痛み」「首、肩の痛み」を見分ける腰が痛い、背中が痛い、肩が痛い、首が痛いなど… 手や足の痛みではなく、体幹(胴体)の痛み &nb… 続きを読む: 危険な「腰痛」「背中の痛み」「首、肩の痛み」を見分ける
- 危険な「めまい」を見分けるめまいのパターンは2種類あります。 グルグル回るめまい。 まるで、メリーゴーランド… 続きを読む: 危険な「めまい」を見分ける
- 危険な「頭痛」を見分ける頭痛の患者さんは、とても多いです。 毎日、当院に来院されている何人かはこの症状を訴… 続きを読む: 危険な「頭痛」を見分ける
- ｢猫背｣と｢顎関節症｣について今回は猫背の姿勢と顎関節症の関係に書いて みます。 猫背の姿勢ってありますよね。 こんな姿勢です。 この姿勢は… 続きを読む: ｢猫背｣と｢顎関節症｣について
- 治療家に「触診技術」は必須！治療家を目指している方へ 今回は、めずらしく治療家向けに書いてみたいと思います！ 鍼灸師、柔道整復師を目指… 続きを読む: 治療家に「触診技術」は必須！
- 美容鍼にはこんな効果が！美容鍼をするとこんな効果があります！ ①ターンオーバーを正常化させる！ ターンオーバーとは表皮の新陳代謝のこと… 続きを読む: 美容鍼にはこんな効果が！
- 身体のつながり(テンセグリティ構造)テンセグリティ構造 テンセグリティ(Tensegrity)とは Tensional(張力)とIntegrity… 続きを読む: 身体のつながり(テンセグリティ構造)
- 手首の腱鞘炎(ドケルバン)について手首の腱鞘炎(ドケルバン)について 手首の痛みでよくあるのが、腱鞘炎です。 親指の根元にある、筋の炎症で起こり… 続きを読む: 手首の腱鞘炎(ドケルバン)について
- 「ドライアイ」「目の痛み」「疲れ目」と姿勢の関係今回は、目の疲れやドライアイと姿勢の関係について書きます。 どこか壁などの一点を集… 続きを読む: 「ドライアイ」「目の痛み」「疲れ目」と姿勢の関係
- 「身体の歪み」のメカニズムよく最近、テレビや雑誌などで、「身体の歪み」という言葉をよく耳にします。本屋さんに行っても「歪み」に関する本は… 続きを読む: 「身体の歪み」のメカニズム
- コルセット(腰痛ベルト)の正しい巻き方ギックリ腰になったり、腰痛がひどい時… 安静にできるのならば、それが一番ベストなのですが、そういう訳にもいかな… 続きを読む: コルセット(腰痛ベルト)の正しい巻き方
- 顎関節症のセルフケア顎を動かすときには、いろいろな筋肉が複雑に働きます 口を開ける筋肉(開口筋)…写真の青文字 口を閉じる筋肉(閉… 続きを読む: 顎関節症のセルフケア
- 顎関節症の原因＜顎関節症の原因となる生活習慣＞ 顎関節症でお悩みの方、以下のようなことをしていませんか？ ①パソコンによる事… 続きを読む: 顎関節症の原因
- 外反母趾のエクササイズ足の指の動きはどうなっていますか？ まずこれを試してみてください。 キャップ付きのペン、もしくはマジックを用意… 続きを読む: 外反母趾のエクササイズ
- 骨盤をしめるエクササイズ(すみれエクササイズ改訂版)ホームページ作成時に、「すみれエクササイズ」として、「骨盤をしめる！腰に効く！！エクササイズ」という原稿を作り… 続きを読む: 骨盤をしめるエクササイズ(すみれエクササイズ改訂版)
- 足裏の感覚をとりもどす(足裏のボールエクササイズ)足の裏は唯一地面と接しているところです。 足裏には脳に情報を送るセンサーがあり、足裏にかかる圧力… 続きを読む: 足裏の感覚をとりもどす(足裏のボールエクササイズ)
- メンタルケアについて「メンタルケア」…精神面での援助、介助(デジタル大辞林より) メンタルケアといえば、カウンセリングや、投薬治療… 続きを読む: メンタルケアについて
- 脳波に共鳴させる治療機器当院で使っている治療機器に「VFアジャスター」があります。 世間一般ではなじみのない機器なので、「VFアジャス… 続きを読む: 脳波に共鳴させる治療機器
- ハムストリング(もも裏)のストレッチ
もも裏にハムストリングという筋肉があります。 上の写真の筋肉を骨模型にあてはめてみると、赤い線のところです。 … 続きを読む: ハムストリング(もも裏)のストレッチ - O脚改善エクササイズo脚にはタイプがあります。 私、o脚で悩んでいるという方！ まず、立った姿勢のひざから下を鏡で見て下さい ひざ… 続きを読む: O脚改善エクササイズ
- 身体に負担のかけない座り方、立ち方こんな座り方していませんか？ 写真のような腰が丸くなっている座り方だと、重力に逆らう筋肉を使わないラクな姿勢で… 続きを読む: 身体に負担のかけない座り方、立ち方
- ひざに効くエクササイズ変形性膝関節症 変形性膝関節症は、ひざ関節の軟骨がすり減り、筋力が低下することで、ひざ関節に炎症が起きて痛みを… 続きを読む: ひざに効くエクササイズ
- 肩関節周囲炎（五十肩）のエクササイズこんな動作がやりにくくなります。 放っておくと、夜間痛（下記の急性期にあたる）がでるほどになりますので、早めに… 続きを読む: 肩関節周囲炎（五十肩）のエクササイズ
- 肩甲骨を全方向に動かすエクササイズ肩甲骨はさまざまな方向に動きます。上(挙上)下(下制)左(右の肩甲骨の場合、内転)右(右の肩甲骨の場合、外転)… 続きを読む: 肩甲骨を全方向に動かすエクササイズ
- 猫背に効くエクササイズ写真は、猫背の方の典型的な姿勢です。 猫背の状態のままだと、首の動きも悪くなるばかりでなく、骨盤も後ろに倒れや… 続きを読む: 猫背に効くエクササイズ
- ストレートネックに効くエクササイズこんな姿勢をしていませんか？ これは首にストレスがかかる姿勢です。肩や首に痛みのある人、同じ姿勢で一日中パソコ… 続きを読む: ストレートネックに効くエクササイズ
- 骨盤をしめる！腰に効く！！エクササイズ腰が痛いときは、腰回りの筋肉が弱っています。自家製コルセットの役割をする筋肉(腹横筋＝ふくおうきん)のエクササ… 続きを読む: 骨盤をしめる！腰に効く！！エクササイズ
- みなさんの骨盤は、どうなっているでしょうか？簡単にできるチェック法 鏡の前に横になって立ち、骨盤の前と後ろにある骨のでっぱりを見つけます。 骨盤の前より後… 続きを読む: みなさんの骨盤は、どうなっているでしょうか？
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